现在的位置: 主页 > 公司荣誉 > 文章列表

为什么人到中年会发福 基础|我是歌手第二季半决赛排名

作者:兴义市全盈商贸有限公司 来源:www.cnlianguo.com 发布时间:2015-07-07 09:47:33
 

为什么人到中年会发福 基础代谢率下降是主因

  很多人到了中年都会因为自己体重开始上升,体形开始臃肿而烦恼不堪,并且开始尝试各类减肥方法。其实,在盲目减肥之前,应当先弄清“中年发福”的原因,才能有效控制体形,重回年轻时刻。

为什么人到中年会发福?

  中年发福的原因大致可以归纳为基础代谢率下降、饮食结构不健康、活动量下降和慢性病的困扰。其中,基础代谢率下降是最主要的原因。

  相关科学研究表明,人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2%~5%。新陈代谢对于我们的身体具有双重影响。为了维持身体的正常运作,我们每日需要摄入大量能量,与此同时,在我们身体运行消耗能量的过程中,也会产生热量以保持身体的温度。

  随着年龄的增大,新陈代谢的速度将会降低,也就是说我们每日生存需要消耗的热量更少了,但我们同时却需要更多的能量来保持体温。因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁相同的话,就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

  中年时期许多人达到事业高峰,交际应酬不断,而精致食物多属于高热量食品,不健康的饮食结构造成热量在身上堆积,形成的脂肪便造就了中年发福的肥胖体形。

  另外,人到中年,体力也会随着年龄增加而减退。因此,活动量的下降、运动量的减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如二三十岁的年轻人,加上没有规律的运动习惯,消耗热量的速度比不上补充进来的热量,自然就容易发胖。

  除了客观原因,人到中年后,疾病也是导致肥胖的重要原因。进入中年之后,容易出现许多慢性病。现代科学已经证实,高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定关系。

  此外,有一些慢性病的药物也会造成肥胖,例如治疗糖尿病的胰岛素有降低代谢的作用,并且容易造成体内水分滞留从而导致肥胖。

  总之,若要控制中年发福,应当从改变不良生活习惯着手。健康饮食,注重运动,从而能够科学地保持身体机能活力。

欢迎收听“西安健康帮”官方微信:

扫描下方二维码添加;或在微信上搜索“西安健康帮”。

假冒美容针热销 成本仅几十元最高可卖六千元



  • 上一篇:永州一男子骑车撞倒女子连捅三刀 逃跑三天后被|周雅倩
  • 下一篇:上半年a股“剧情”跌宕起伏 浙股板块牛|九流闲人笔趣
  •