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秋季运动会频现伤兵 坐班族谨防突发运动|kelly rowlan

作者:兴义市全盈商贸有限公司 来源:www.cnlianguo.com 发布时间:2015-11-12 10:51:50
 

秋季运动会频现"伤兵" "坐班族"谨防<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">突发</a>运动伤

  由于平时“缺练”,运动会上频频出现“伤兵”。近期,很多公司都陆续举行职工秋季运动会。不少“临时抱佛脚”的员工在热身加练的过程中就出现了腿部肌腱受伤、腰部扭伤以及各肌肉拉伤等意外状况昨日,记了解到,随着秋冬季节交替,气温骤降,运动致伤以及各种腰腿伤痛的旧疾发作病人逐渐增多,门诊病人增长了两成左右。

  还没上场肌腱断裂

  为了战”单位的秋季运动a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db,韩女士与同事们一起提前两周就“热身”练起了跳绳的集项目,俗称跳“八字”。每队十名队员,再加两个摇绳的,太完美,队员们一个个,鱼贯而入。这个运动是很多70后80后时在学校体育课和运动会的记忆。

  由于很久没有大强度的运动了,一次练习中,韩女士跳起再落地突然感觉小腿肚像抽筋了一样剧烈疼痛,之后就坐在地上不敢动了。随后,整个小腿都肿了,腿和脚都不能吃劲。

  随后,她到医院就诊eb8bab4ccf05e52c5d30ed2cc9b10731814d6f18eecb92dec85d906b66fe5a70a8409238efc326baa614bd78a了片子,经过检查,最终确诊为肌腱断裂。医生最好的保护办法打上石膏,保持小腿与脚呈十度。还2c50fb01fe659b26f727fcace42d2ab3上就败下阵来,现在韩女士只能每天躺在床上静养等待恢复。

  无独有偶,与韩女士有着相同经历的还有邵小姐。同样是在集团的秋季运动会上,同样是集体跳绳项目,不同的是邵小姐是在与同事“并肩战斗”的比过程中,一次跳起突然到小89e18d0c2432065357112fad6403944b痛难忍。“就好像有个弹弓使劲弹了我的小腿肚一样。”当下,邵小姐就瘫坐在地。随后,她被送到了宣武医院进行检查。所幸没有骨折,但也不是简单的肌肉拉伤,诊断结果同样是肌腱断裂导致。

  运动达人也会受伤

  “我平时基本上每天都会在室内跑步机上坚持跑步至少5公里,同时还要骑自行车4公里左右。有需要时一次性骑行15公里完全没有106eeb6cc6562009e06a9ca6ce3cd8dc题。”今年41岁的韩女士自认为平时就有运动习惯,这种运动会上的比赛对她来说并不是什么大事,然而没想到还是意外受伤。这也让她百思不得其解。

  对此,北京博爱医院中医治疗中心副25af0c0506c33259fc5c2a7407d934c363222888ba9c66f9dff863e8ed19、骨科博士后孙迎春告诉北京晨2cf533e5cc5416927c6356b51c2f765b记者,对于经常性运动的人来说,运动致伤的几率相对没有运动习惯的“坐班族”要小一些,但是日常的运动并不一定能够锻炼到所的身体部位。例如韩女士提到的骑车、跑步更多的是对大腿、心肺功能等的锻炼,而像跳绳、打篮球羽毛球等项目,都需要一个瞬间的发力。这种瞬间的跳起最容易造成局部跟腱的受损。

  ■ddca07fe177aab4409a63f68c82631cb建议

  运动决不能临时抱佛脚

  孙迎春告诉7f7692aeed1e1d5c1d2143b34f5f1523,现在进入了深秋与冬1b53b3c5256d91100d6f135e0d00c01a67dbcf68a57906dcb0ec480e7e85e42224d06d2024599a539ce55945b509替时节,很多人在天冷的室外环境下跑、跳,常常因为运动热身不7bda0a8b7e976bb7b8fccd28194d67e7,节周围肌肉突然收缩导致损伤。

  运动中过猛和瞬发力都最容易导致跟腱损伤甚至断裂,而一旦断裂则需要手术治疗加术后康复。因此,她也提醒爱好运动的市民,重运动前的热身,如果参与运动会竞技比赛项目,至少要提前一个月开始准备。临时抱佛脚最不可取。同时,特别要注意髋关节、膝关节、踝关节的运动。

  在运动中一旦出现意外伤害,对于肌腱等撕裂伤,应尽快冰敷,d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e血管收缩预防肿胀,同时避免继续运动导致二次伤害,水肿期一般要7至14天左右,之后还有经过4至6周的恢复期。北京晨报记者 徐晶晶

 



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